老人缺水是常见的事．又极易被人忽视。老年人器官功能衰退，感觉迟钝．对口渴常常不太敏感，又因主动饮水不足，尿浓缩功能又减弱，水排泄必然增多，再加上有些老年人怕起夜影响睡眠而不愿饮水．这些因素常导致老年人缺水，而老年糖尿病病友又可能由于高血糖导致利尿。失水量较一般老年人更多，尤其是夏季，气温高，人体出汗多，老年人更易缺水。

       缺水使血容量下降，出现头昏、记忆力减退等表现。少尿、少汗使代谢废物排泄减少，遗留在体内易引发泌尿系统结石。感染，夏季易中暑。消化液分泌不足引起食欲减退、腹胀，消化不良．便秘。血液浓缩、血液粘滞性上升易引起血糖更加升高或冠心病、脑血栓等疾病的发生。

       老年糖尿病病友在夏天为防止缺水，喝水应注意以下几点：

       1、未渴先饮：当人体感到口渴时，体内已缺水5％，加上老年人反应迟钝，实际已明显缺水。不管口渴与否，老年人每火都要饮水1000～1500毫升，活动量上升、出汗多、发热或呕吐、腹泻时，应额外增补水分。

       2、多吃水分充足的食物：如冬瓜、海带或萝卜熬的汤。一利消化吸收，二利生津补液。

       3、饮水时机、数量：每天清晨和临睡前饮水，劳动，活动后饮水，以及时补允失水量；饭前饭后半小时内和吃饭过程中都不宜大量喝水。每次饮水量宜控制在250～300毫升，分2至3次饮用，但应防止一次饮水过多而增加心脏负担，并引起稀释性低钠血症。

       4、多饮白开水：白开水不含防腐剂、色素、糖等物质，有较强的生物活性并含丰富的物质，便于吸收。